Svako zanimanje opterećuje na različite načine. Bilo da morate celi dan stajati, podnositi veliku buku ili ste stalno pod stresom. Ako radite u kancelariji, bilo da ste referent, advokat ili radite u telefonskoj službi za pomoć korisnicima, vaš se posao pretežno obavlja u sedećem položaju. To veoma opterećuje leđa i vrat. To dovodi do bolne ukočenosti muskulature, a povrh svega skraćuju se mišići na unutrašnjoj strani bedara. Vi se malo krećete, ali ste pod neprestanim stresom zbog česte zvonjave telefona, poslovnih razgovora, pretećih rokova, zračenja kompjutera, kopirke ili drugih električnih aparata.
Šta je najbolje za vas ako radite u kancelariji?
Najbolja rekreacija za vas jeste – hodanje.
Posle posla najbolje bi bilo izaći odmah na svež vazduh. Za vas su idealni sportovi koji zahtevaju izdržljivost, poput trčanja, brzog hodanja ili vožnje biciklom. Tako ćete pospešiti krvotok, koji je pomalo uspavan zbog dugotrajnog sedenja tokom dana. Nakon toga napravite kratki streching kako biste istegnuli i opustili mišiće.
